Couscous tomaatilla ja kurkulla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		175 g					591 kcal	19 g	121 g	3,9 g	6,1 g
Tomaatti		323 g	2,6 kpl				74 kcal	1,8 g	11 g	1 g	4,5 g
Kurkku		140 g	0,4 kpl			3,1 dl	15 kcal	0,8 g	2 g	0,1 g	1 g
Oliiviöljy		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g		10 g					11 kcal	0,1 g	2,3 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		8 g	0,2 kpl			0,1 dl	2,2 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 4 annosta	861 g					738 kcal	22 g	136 g	10 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	215 g					184 kcal	5,5 g	34 g	2,5 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					86 kcal	2,6 g	16 g	1,2 g	1,4 g

2 dl couscous, 2 dl vettä, maustemitta suolaa, ripaus pippuria, tl öljyä tl etikkaa