300 kcal (salaatti munien kera)

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmuna, keitetty 110 g2 kpl   157 kcal14 g0,3 g11 g0 g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g50 g    5,5 kcal0,6 g0,5 g0,1 g0,6 g
Mandariini kuorittu 80 g1 kpl   36 kcal0,4 g6,6 g0,2 g1,5 g
Kurkku, tuore60 g0,2 kpl  1,3 dl6 kcal0,4 g1 g0,1 g0,4 g
Tomaatti 120 g1 kpl   27 kcal0,7 g4,1 g0,4 g1,7 g
Oliiviöljy 7 g 1,4 tl1/2 rl0,1 dl62 kcal0 g0 g7 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
427 g    294 kcal16 g13 g19 g4,2 g
Ravintosisältö / annos427 g    294 kcal16 g13 g19 g4,2 g
Ravintosisältö / 100g100 g    69 kcal3,7 g2,9 g4,5 g1 g
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä

suolaa, pippuria, muita mausteita...