Kalaa paprika-sipulipedillä
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 2.3 g | 0,4 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 312 g | 5,7 kpl | 3,5 dl | 84 kcal | 4,1 g | 15 g | 0,6 g | 5,3 g | |||
| Seiti x-tra | 400 g | 320 kcal | 68 g | 4 g | 4 g | 0 g | |||||
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 96 g | 374 kcal | 28 g | 1,9 g | 28 g | 0 g | |||||
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 120 g | 456 kcal | 35 g | 0,1 g | 35 g | 0 g | |||||
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 100 g | 340 kcal | 2 g | 3 g | 35 g | 0 g | |||||
| Paprika punainen | 165 g | 1 kpl | 48 kcal | 1,6 g | 7,4 g | 0,7 g | 3,1 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 1195 g | 1623 kcal | 138 g | 31 g | 103 g | 8,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 299 g | 406 kcal | 35 g | 7,9 g | 26 g | 2,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 136 kcal | 12 g | 2,6 g | 8,6 g | 0,7 g | |||||
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.