Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl			101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		120 g				54 kcal	0,4 g	13 g	0,1 g	0 g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		120 g				60 kcal	1,2 g	14 g	1,2 g	0 g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		120 g		12 rl	2,4 dl	49 kcal	0,6 g	8,9 g	0,7 g	2,3 g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		300 g				180 kcal	13 g	15 g	7,5 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	780 g				443 kcal	16 g	73 g	10 g	4,5 g
	Ravintosisältö / annos	260 g				148 kcal	5,4 g	24 g	3,3 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				57 kcal	2,1 g	9 g	1,3 g	0,6 g

Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!