Kananpojanjauheliha wokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa		400 g		5,3 dl	773 kcal	124 g	0 g	30 g	0 g
Kesäkurpitsa zucchini		70 g	0,2 kpl		13 kcal	0,4 g	1,8 g	0,3 g	0,5 g
Paprika, punainen		30 g			7,7 kcal	0,3 g	1,4 g	0,1 g	0,6 g
Tomaatti		144 g	1,2 kpl		33 kcal	0,8 g	5 g	0,4 g	2 g
Papu ruskea/valkoinen		257 g		3 dl	784 kcal	57 g	102 g	3,9 g	56 g
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g		120 g			244 kcal	2,5 g	10 g	22 g	0 g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		20 g			171 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g			26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1051 g			2051 kcal	186 g	121 g	79 g	59 g
	Ravintosisältö / annos	1051 g			2051 kcal	186 g	121 g	79 g	59 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			195 kcal	18 g	11 g	7,5 g	5,6 g

400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio