Eevan fetasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 350 g | 0,7 kpl | 14 dl | 46 kcal | 3,9 g | 3,4 g | 0,7 g | 4,2 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200 g | 1,6 kpl | 41 kcal | 1,2 g | 7,6 g | 0,6 g | 2,8 g | ||||
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 120 g | 300 kcal | 20 g | 0,1 g | 24 g | 0 g | |||||
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 40 g | 252 kcal | 6,8 g | 3,6 g | 23 g | 4,3 g | |||||
| Auringonkukansiemen | 15 g | 1 rl | 0,2 dl | 89 kcal | 3,5 g | 1,9 g | 7,4 g | 0,9 g | |||
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 739 g | 851 kcal | 36 g | 17 g | 70 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 370 g | 426 kcal | 18 g | 8,3 g | 35 g | 6,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 115 kcal | 4,8 g | 2,2 g | 9 g | 1,7 g | |||||
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.