Jauhelihapihvit Rainbow Kevyt 10%

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g		700 g					1155 kcal	140 g	0 g	70 g	0 g
Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	117 kcal	10 g	9 g	4,5 g	0 g
Maustettu korppujauho (Meira), annos 100g		100 g					415 kcal	15 g	81 g	3,3 g	4,1 g
Kananmuna, omega, kuoreton		110 g	2 kpl				153 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g		200 g					144 kcal	5 g	34 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1410 g					1984 kcal	184 g	124 g	89 g	4,1 g
	Ravintosisältö / annos	141 g					198 kcal	18 g	12 g	8,9 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					141 kcal	13 g	8,8 g	6,3 g	0,3 g

Sekoita
1,5 dl Meira maustettu
korppujauhoja
3 dl Valio eila kevytmaitoa
2 kananmunaa

Anna turvota n. 10 minuuttia,
silppua sillä aikaa sipuli(t).

N. 6-10 kpl salottisipuleita pieneksi
silpuksi ja sekoita seokseen.

Anna levätä hetki.

Pyörittele pihvit ja
paista juoksevalla rasvalla
(Keiju, Sunnuntai, tms)