KAALILAATIKKO

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		1800 g				380 kcal	22 g	61 g	3,6 g	38 g
Siirappi, tumma		100 g				320 kcal	0,1 g	74 g	0 g	0 g
Riisi tumma		60 g		4,6 rl	0,7 dl	209 kcal	4,2 g	43 g	1,4 g	2,4 g
Voi, 1 tl, 5 g		40 g				292 kcal	0,4 g	0,4 g	32 g	0 g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		20 g				180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		120 g	2,2 kpl		1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		190 g	2,9 kpl			53 kcal	1,1 g	11 g	0,4 g	4,8 g
Jauheliha, sika-nauta		700 g				1550 kcal	123 g	0 g	119 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	3030 g				3017 kcal	152 g	196 g	177 g	47 g
	Ravintosisältö / annos	303 g				302 kcal	15 g	20 g	18 g	4,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				100 kcal	5 g	6,5 g	5,8 g	1,6 g

Sekoita massa ja paista uunissa 200c
n. tunti