Marjarahka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g		460 g			276 kcal	46 g	20 g	1,4 g	0 g
Mustikka metsä-		150 g	13 rl	2,5 dl	66 kcal	0,8 g	10 g	0,9 g	5 g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)		125 g			238 kcal	5,6 g	20 g	15 g	0 g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g		30 g			105 kcal	0,5 g	27 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	765 g			685 kcal	53 g	76 g	17 g	5 g
	Ravintosisältö / annos	191 g			171 kcal	13 g	19 g	4,3 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			89 kcal	6,9 g	10 g	2,3 g	0,7 g

500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)

(3-4 annosta)