Ruispuuro ikonenjt

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruishiutale		40 g		8 rl	1,3 dl	118 kcal	3,5 g	21 g	1 g	5,6 g
Kauralese		45 g		5 rl	3/4 dl	162 kcal	8,1 g	21 g	3,5 g	7,9 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	588 g				280 kcal	12 g	41 g	4,5 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	294 g				140 kcal	5,8 g	21 g	2,3 g	6,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				48 kcal	2 g	7 g	0,8 g	2,3 g

1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi