Helppo broilerivuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g		300 g					1020 kcal	22 g	243 g	0,9 g	0 g
Herne-maissi-paprika, Pirkka		200 g				3,3 dl	138 kcal	8 g	22 g	1,6 g	6,2 g
Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)		1050 g					1754 kcal	147 g	7,4 g	137 g	0 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio		24 g	2,2 kpl				73 kcal	2,3 g	3,2 g	5,6 g	0,4 g
Kuohukerma,valio,2dl		100 g					340 kcal	2 g	3 g	35 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	2174 g					3325 kcal	182 g	279 g	180 g	6,6 g
	Ravintosisältö / annos	544 g					832 kcal	45 g	70 g	45 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					153 kcal	8,3 g	13 g	8,3 g	0,3 g

Voitele tilava uunivuoka ja levitä siihen riisit ja pakastevihannekset.

Nosta broilerit päälle ja kaada yrttikuutiolla maustettu vesi vuokaan.

Kypsenna 200 asteisessa uunissa n.40min.

Lisää kerma ja anna hautua vielä 15 min.