Performance banana pancakes

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		50 g	0,4 kpl			42 kcal	0,6 g	9 g	0,2 g	0,9 g
Taateli Medjool, kivetön, annos 24g		11 g				31 kcal	0,2 g	8,2 g	0 g	0,7 g
Amarantti (Aduki oy), annos 50g		40 g				152 kcal	4 g	29 g	1,2 g	0 g
Hamppumaito, vegaaninen maito (Braham&murray), annos 100g		120 g				43 kcal	1,6 g	2,6 g	2,9 g	0,2 g
Vesimeloni kuorittu		120 g	0,1 kpl			44 kcal	1,1 g	8,5 g	0,1 g	1,3 g
Tattarisuurimo / -jauho		75 g		6,8 rl	1 dl	242 kcal	8,9 g	45 g	1,5 g	4,4 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		20 g				65 kcal	5,8 g	1,4 g	4 g	6,1 g
Hamppuproteiinijauhe, Manitoba Harvest		20 g				89 kcal	10 g	3,3 g	4 g	2,7 g
Inkivääri, raaka , annos 10g		5 g				4,1 kcal	0,1 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Suola, annos 3g		5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	466 g				712 kcal	32 g	109 g	14 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	233 g				356 kcal	16 g	54 g	7 g	8,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				153 kcal	6,9 g	23 g	3 g	3,5 g

Ainekset tehosekoittieen ja pannukakuksi uunissa tai useammaksi pannulla lkuperäisessä reseptissä suolan tilalla 1/2 rkl dulsea