Porkkana-lanttu-ananas raaste
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 450 g | 6,9 kpl | 147 kcal | 2,8 g | 25 g | 0,9 g | 12 g | ||||
| Lanttu | 275 g | 79 kcal | 2,8 g | 13 g | 0,8 g | 5 g | |||||
| Ananas, kuorittu | 450 g | 0,9 kpl | 250 kcal | 2,3 g | 50 g | 1,8 g | 6,3 g | ||||
| Koko resepti 6 annosta | 1175 g | 477 kcal | 7,9 g | 88 g | 3,5 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 196 g | 80 kcal | 1,3 g | 15 g | 0,6 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 41 kcal | 0,7 g | 7,5 g | 0,3 g | 1,9 g | |||||
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.