Tonnikalakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	25 g	1,9 g	5,2 g
Voi		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	145 kcal	0,2 g	0,1 g	16 g	0 g
Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g		130 g					135 kcal	33 g	0,4 g	0,5 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		160 g	2,9 kpl			1,8 dl	43 kcal	2,1 g	7,7 g	0,3 g	2,7 g
Paprika vihreä		120 g	0,7 kpl				26 kcal	1,1 g	3 g	0,4 g	2,3 g
Herkkusieni		200 g	13 kpl			6,7 dl	32 kcal	4,2 g	0,6 g	0,7 g	3 g

	Koko resepti 4 annosta	1000 g					510 kcal	44 g	37 g	20 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	250 g					128 kcal	11 g	9 g	5 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					51 kcal	4,4 g	3,7 g	2 g	1,3 g

Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.

Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.

Anna hautua n. vartti.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa