Galette (Dukan)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 23 g | 14 kcal | 2,3 g | 1 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Kauralese | 14 g | 1,5 rl | 0,2 dl | 49 kcal | 2,4 g | 6,2 g | 1 g | 2,4 g | |||
| Kananmuna, paistettu | 55 g | 1 kpl | 111 kcal | 7 g | 0,2 g | 9 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 91 g | 173 kcal | 12 g | 7,4 g | 10 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 91 g | 173 kcal | 12 g | 7,4 g | 10 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 190 kcal | 13 g | 8,1 g | 11 g | 2,6 g | |||||
Kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja paistetaan teflonpannulla pienessä tilkassa öljyä molemmin puolin 2-3min.