Välipala vaikka salin jälkeen

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	230 kcal	16 g	24 g	7,5 g	0 g
Banaani, kuorittu		200 g	1,6 kpl				174 kcal	2,1 g	37 g	0,8 g	3,6 g
Kaurahiutale		40 g			6,7 rl	1 dl	150 kcal	5,8 g	23 g	2,9 g	4 g
Sokeri		4 g	1,3 kpl	1 tl	1/3 rl	0,1 dl	16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	744 g					570 kcal	24 g	87 g	11 g	7,6 g
	Ravintosisältö / annos	372 g					285 kcal	12 g	44 g	5,6 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					77 kcal	3,2 g	12 g	1,5 g	1 g

Mikseriin maito, banaani ja kaurahiutaleet.

Lisää sokeri ja pyöräytä.