Proteiinilettu

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 315 g9 kpl   134 kcal31 g1,3 g0,3 g0 g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g45 g    162 kcal39 g0,2 g1,3 g0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g8 g    32 kcal0 g7,9 g0 g0 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g4 g    15 kcal0,1 g3,2 g0,1 g0 g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 7 g 7 tl  28 kcal0,2 g6,8 g0 g0 g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl10 g    90 kcal0 g0 g10 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
389 g    461 kcal70 g19 g12 g0 g
Ravintosisältö / annos65 g    77 kcal12 g3,2 g2 g0 g
Ravintosisältö / 100g100 g    118 kcal18 g5 g3 g0 g
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi

lisää kuivatvaineet

paista öljyssä