Kevytpohjainen kinkkupiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho, sunnuntai		163 g			16 rl	2,5 dl	569 kcal	20 g	115 g	3,4 g	4,9 g
Leivinjauhe		5 g		1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Voi		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	102 kcal	0,2 g	0,1 g	11 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		125 g		25 tl	8,3 rl	1,3 dl	41 kcal	4,1 g	6,1 g	0 g	0 g
Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g		150 g					150 kcal	26 g	1,5 g	4,5 g	0 g
Purjosipuli		40 g	0,2 kpl				9 kcal	0,7 g	1 g	0,1 g	0,8 g
Paprika, punainen		80 g					21 kcal	0,7 g	3,7 g	0,3 g	1,6 g
Kara kookosmaito (Kara), annos 100g		100 g					170 kcal	1,6 g	2,1 g	17 g	0 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	56 kcal	8,5 g	5 g	0,2 g	0 g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g		200 g					640 kcal	46 g	0 g	46 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	982 g					1766 kcal	107 g	137 g	83 g	7,3 g
	Ravintosisältö / annos	98 g					176 kcal	11 g	14 g	8,3 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					180 kcal	11 g	14 g	8,4 g	0,7 g

(yhteen piirakkavuokaan)

-2,5 dl vehnäjauhoja
-1 tl leivinjauhetta
- ½-1 tl suolaa

Sekoita nämä yhteen.

-1 rkl voita (margariinia)
- 1,25 dl maitoa

Lisää nämä ja sekoita tasaiseksi.

Täyte
- Kinkkusuikaleita
- Purjoa
- Ananasta tai puolikas paprikaa
- 1 dl kookosmaitoa ja 1 dl rahkaa
(- 1 muna)
- juustoraastetta.