Tiinan iltapirtelö (+kuitu)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 130 g | 1 kpl | 113 kcal | 1,4 g | 24 g | 0,5 g | 2,3 g | ||||
| Mansikka | 80 g | 8 rl | 1,6 dl | 37 kcal | 0,4 g | 6,7 g | 0,2 g | 1,5 g | |||
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 27 kcal | 3,3 g | 3,1 g | 0 g | 0 g | |||
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 50 g | 30 kcal | 5 g | 2,2 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 360 g | 207 kcal | 10 g | 36 g | 0,9 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 360 g | 207 kcal | 10 g | 36 g | 0,9 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 2,8 g | 10 g | 0,3 g | 1,1 g | |||||
80 g banaania
80 g mansikoita/mustikoita
1 dl rasvatonta maitoa
50 g rahkaa
2 kukkura tl Linum plus kuitujauhetta
(intiaanisokeria)
80 g mansikoita/mustikoita
1 dl rasvatonta maitoa
50 g rahkaa
2 kukkura tl Linum plus kuitujauhetta
(intiaanisokeria)