Jussin smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		250 g				150 kcal	25 g	11 g	0,8 g	0 g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		200 g				80 kcal	7,6 g	13 g	0,2 g	0 g
Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	68 kcal	10 g	10 g	0,2 g	0 g
Mustikka 100g		50 g				17 kcal	0,3 g	3,2 g	0,3 g	1,7 g

	Koko resepti 1 annosta	700 g				314 kcal	43 g	37 g	1,5 g	1,7 g
	Ravintosisältö / annos	700 g				314 kcal	43 g	37 g	1,5 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				45 kcal	6,1 g	5,2 g	0,2 g	0,2 g

Kaikki ainekset tehosekoittimeen.

Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.

Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi