Omenatuorepuuro2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g		20 g				72 kcal	3 g	9 g	1,5 g	3,6 g
Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g		20 g				72 kcal	2,8 g	8,2 g	1,8 g	5,4 g
Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g		100 g				49 kcal	0,7 g	4,5 g	1,1 g	0,4 g
Auringonkukansiemen		10 g		2/3 rl	0,1 dl	59 kcal	2,3 g	1,3 g	5 g	0,6 g
Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g		6 g				5 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,5 g
Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g		105 g				74 kcal	13 g	4,2 g	0,5 g	0 g
Omena, ulkomainen, kuorittu		60 g	0,4 kpl			27 kcal	0,1 g	5,7 g	0,1 g	1,1 g
Banaani, kuorittu		35 g	0,3 kpl			31 kcal	0,4 g	6,4 g	0,1 g	0,6 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2 g				8 kcal	0 g	2 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	358 g				396 kcal	23 g	43 g	10 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	358 g				396 kcal	23 g	43 g	10 g	12 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				111 kcal	6,3 g	12 g	2,8 g	3,4 g

Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.

Banaani pilkottuna, omena raastettuna.