Vihreä curry jättikatkaravuilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		12 g		2,4 tl	0,9 rl	0,1 dl	106 kcal	0 g	0 g	12 g	0 g
Herne		143 g				2,4 dl	99 kcal	7,2 g	13 g	0,6 g	4,4 g
Pirkka aasia vihreä currytahna (15g)		65 g					98 kcal	1,2 g	5,9 g	7,8 g	0 g
Sokeri		3 g	1 kpl	3/4 tl	1/4 rl		12 kcal	0 g	3 g	0 g	0 g
Peruna, uusi, keitetty, suolaa		116 g					90 kcal	1,9 g	19 g	0,2 g	1,2 g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		46 g					7,8 kcal	0,2 g	1,2 g	0,3 g	0 g
Korianteri, tuore, annos 20g		15 g					3 kcal	0,3 g	0,6 g	0,1 g	0,5 g
Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g		400 g					284 kcal	3,6 g	6 g	24 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	800 g					699 kcal	14 g	49 g	45 g	6,1 g
	Ravintosisältö / annos	200 g					175 kcal	3,6 g	12 g	11 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					87 kcal	1,8 g	6,1 g	5,6 g	0,8 g

Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.

Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.

Lisää ravut.

Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.