Anion siemenmix
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 60 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 405 kcal | 16 g | 4,1 g | 35 g | 7,4 g | ||
| Pellavansiemen kokonainen | 60 g | 20 tl | 6 rl | 0,9 dl | 303 kcal | 12 g | 0,6 g | 25 g | 16 g | ||
| Luomu chia-siemenet (Olivian superoods), annos 10g | 60 g | 294 kcal | 10 g | 26 g | 19 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 30 annosta | 180 g | 1002 kcal | 38 g | 31 g | 79 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 6 g | 33 kcal | 1,3 g | 1 g | 2,6 g | 0,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 557 kcal | 21 g | 17 g | 44 g | 13 g | |||||
Tasasuhteessa
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä
Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä
Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.