Herakahvi ikonenjt

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		150 g		30 tl	10 rl		40 kcal	5 g	4,7 g	0 g	0 g
Kahvijuoma, keskiarvo		150 g	0,9 kpl	30 tl	10 rl	1,5 dl	4,8 kcal	0,5 g	0,5 g	0,1 g	0 g
Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g		32 g					120 kcal	27 g	1,1 g	0,6 g	0,8 g
Kreatiini, annos 5g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	337 g					165 kcal	33 g	6,3 g	0,7 g	0,8 g
	Ravintosisältö / annos	337 g					165 kcal	33 g	6,3 g	0,7 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					49 kcal	10 g	1,9 g	0,2 g	0,2 g

Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa