Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 100 g | 120 kcal | 3,4 g | 4,6 g | 10 g | 0 g | |||||
| Nalle Kuntokaura | 100 g | 320 kcal | 15 g | 47 g | 7,6 g | 18 g | |||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 66 kcal | 6,6 g | 10 g | 0 g | 0 g | ||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 65 g | 0,5 kpl | 55 kcal | 0,7 g | 12 g | 0,3 g | 1,2 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 465 g | 561 kcal | 26 g | 73 g | 18 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 465 g | 561 kcal | 26 g | 73 g | 18 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 121 kcal | 5,5 g | 16 g | 3,8 g | 4,1 g | |||||
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 