Turkkilainen jogurtti smoothie bansku

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g100 g    120 kcal3,4 g4,6 g10 g0 g
Nalle Kuntokaura100 g    320 kcal15 g47 g7,6 g18 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200 g 40 tl13 rl2 dl66 kcal6,6 g10 g0 g0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g65 g0,5 kpl   55 kcal0,7 g12 g0,3 g1,2 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
465 g    561 kcal26 g73 g18 g19 g
Ravintosisältö / annos465 g    561 kcal26 g73 g18 g19 g
Ravintosisältö / 100g100 g    121 kcal5,5 g16 g3,8 g4,1 g
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan :)