Mansikkapirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 100g		300 g				180 kcal	12 g	15 g	7,5 g	0 g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		155 g		16 rl	3,1 dl	63 kcal	0,8 g	12 g	0,9 g	2,9 g
Sydänystävä vehnälese, 1 rkl [annos 5 g]		50 g				70 kcal	7 g	7 g	1,7 g	24 g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g		5 g				16 kcal	0,1 g	3,9 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.5 g				0,5 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Omena, ulkomainen, kuorittu		151 g	0,9 kpl			68 kcal	0,3 g	14 g	0,2 g	2,7 g

	Koko resepti 3 annosta	664 g				397 kcal	21 g	52 g	10 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	221 g				132 kcal	6,8 g	17 g	3,4 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				60 kcal	3,1 g	7,8 g	1,6 g	4,5 g

Kaikki blenderiin ja nauttimaan.

Nams!