Banaanilettu ikonenjt
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 200 g | 1,6 kpl | 174 kcal | 2,1 g | 37 g | 0,8 g | 3,6 g | ||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Auringonkukkaöljy | 8 g | 1,6 tl | 0,6 rl | 0,1 dl | 71 kcal | 0 g | 0 g | 8 g | 0 g | ||
| Koko resepti 8 annosta | 318 g | 402 kcal | 16 g | 37 g | 20 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 40 g | 51 kcal | 2 g | 4,6 g | 2,5 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 126 kcal | 5 g | 12 g | 6,3 g | 1,1 g | |||||
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi