Makaroni-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tumma makaroni, keitetty (Myllynparas), annos 100g		400 g					694 kcal	27 g	130 g	5,6 g	12 g
Kurkku,tuore 100g		400 g	1 kpl			8,9 dl	38 kcal	2,4 g	5,6 g	0,4 g	0 g
Ananasviipaleet omassa mehussa (X-tra), annos 340g		340 g					204 kcal	1,7 g	48 g	1,7 g	0 g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow), annos 185g		280 g					266 kcal	64 g	0 g	1,4 g	0 g
Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g		400 g					260 kcal	13 g	19 g	14 g	0 g
Auran sinappi, perinteinen (Jalostaja), annos 7g		45 g					98 kcal	2,8 g	11 g	4,7 g	0 g
Sokeri		4 g	1,3 kpl	1 tl	1/3 rl	0,1 dl	16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1872 g					1577 kcal	111 g	218 g	28 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	187 g					158 kcal	11 g	22 g	2,8 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					84 kcal	5,9 g	12 g	1,5 g	0,6 g

Mausteita oman maun mukaan, tähän laitoin kermaviilikastikkeeseen kalamaustetta, cajunmaustetta, pizzamaustetta ja sipulijauhetta.

Kermaviilikastike sekoitetaan salaatin sekaan.