Aamuntehosmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60 g | 0,5 kpl | 50 kcal | 0,7 g | 11 g | 0,2 g | 1,1 g | ||||
| Punaviinimarja, annos 100g | 100 g | 47 kcal | 1,4 g | 7,5 g | 0,4 g | 5 g | |||||
| Femisoija valmiste | 30 g | 87 kcal | 7,3 g | 7,1 g | 3,5 g | 6 g | |||||
| Ruislese | 3 g | 1 rl | 0,2 dl | 8,4 kcal | 0,5 g | 0,8 g | 0,1 g | 1,2 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 393 g | 193 kcal | 10 g | 26 g | 4,2 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 393 g | 193 kcal | 10 g | 26 g | 4,2 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 49 kcal | 2,5 g | 6,7 g | 1,1 g | 3,4 g | |||||
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.