Vesimeloni-aamunavaus

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesimeloni kuorittu		500 g	0,2 kpl				184 kcal	4,6 g	36 g	0,5 g	5,5 g
Punaherukka		100 g			10 rl	2 dl	57 kcal	1,4 g	7,5 g	0,4 g	5 g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g		14 g					45 kcal	0,1 g	11 g	0 g	0 g
Mustapippuri		0.5 g		1/4 tl	0,1 rl		1,4 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 2 annosta	615 g					287 kcal	6,2 g	54 g	0,9 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	307 g					143 kcal	3,1 g	27 g	0,4 g	5,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					47 kcal	1 g	8,8 g	0,1 g	1,7 g

-mintunlehdet
-jääpalat

Laita kaikki tehosekoittimeen ja jauha maistuvaksi juomaksi/smoothieksi