Pizza ala karppi D

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g		21 g					12 kcal	1,3 g	0,6 g	0,4 g	21 g
Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	63 kcal	3 g	4,8 g	3,5 g	0 g
Oliiviöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Suola, annos 3g		1.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Keittokinkku (Huhtahyvät)		40 g					40 kcal	6,4 g	0,4 g	1,2 g	0 g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)		100 g					80 kcal	2,1 g	13 g	1,6 g	3,7 g
Ketsuppi, Pirkka		30 g		6 tl	1,7 rl	1/4 dl	32 kcal	0,3 g	7,5 g	0 g	0,4 g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)		15 g					29 kcal	0,1 g	6,8 g	0,1 g	0,6 g
Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g		50 g					165 kcal	14 g	0 g	12 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	498 g					843 kcal	41 g	33 g	60 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	498 g					844 kcal	41 g	33 g	60 g	26 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					169 kcal	8,1 g	6,7 g	12 g	5,2 g

Sekoita reseptin 5 ensimmäistä ainesta (pohjan ainekset) sekaisin ja anna turvota, kunnes paksuuntuu.

Itse sekoitin vielä sauvasekoittimella sileäksi, kun psyllium jäi paakkuiseksi

tuo sekoitus paksunti ja kuohkeutti taikinaa kivasti myös.

Esipaistoin n. 5 min vaikka alkuperäisessä ohjeessa sanottiin, ettei tarvitse.

Täytä haluamillasi täytteillä ja paista n. 10 min. lisää. 200 astetta.

Ohjeesta tulee 1-2 annosta, nälästä (ja täytteiden määrästä) riippuen