Pannukakku VHH

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Piimä AB Acidophilus Valio		700 g				371 kcal	22 g	32 g	18 g	0 g
Kaurahiutale		80 g		13 rl	2 dl	299 kcal	12 g	46 g	5,8 g	8 g
Vehnäjauho puolikarkea		65 g		6,5 rl	1 dl	223 kcal	6,6 g	46 g	0,8 g	2,3 g
Keltuainen, 20g, annos 20g		38 g				24 kcal	1,3 g	0,1 g	10 g	0 g
Leivinjauhe		5 g	1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Ruokasooda		5 g	1 tl	1/3 rl		0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4 g				16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g		1 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkuainen (100g)		200 g				84 kcal	20 g	3 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1101 g				1027 kcal	62 g	132 g	34 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	220 g				205 kcal	12 g	26 g	6,8 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				93 kcal	5,6 g	12 g	3,1 g	0,9 g

Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.

Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.

Yhdistä vaahto muihin aineksiin.

Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.