Karppi-letut by Hannajii
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 165 g | 3 kpl | 333 kcal | 21 g | 0,5 g | 28 g | 0 g | ||||
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 20 g | 36 kcal | 0,3 g | 0 g | 0,1 g | 17 g | |||||
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 35 g | 42 kcal | 1,2 g | 1,3 g | 3,5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 220 g | 411 kcal | 23 g | 1,8 g | 31 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 220 g | 411 kcal | 23 g | 1,8 g | 31 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 187 kcal | 10 g | 0,8 g | 14 g | 7,7 g | |||||
Hieman on vaikea ilman vaakaa laskeskella noita gramma määriä aivan totaalisen tarkkaan, mutta uskoisin päässeeni ihan tarpeeksi lähelle.
Eli siis selkokielellä resepti kuuluu:
-3 munaa
-2 ruokalusikallista psyllium jauhetta (esim fiber hysk)
-3 ruokalusikallista turkkilaista jogurttia.
Sekoita ja paista.
Tästä tulee mielestäni melko "suolaista" joten jos haluaa tehdä makeita lettuja niin kannattanee lisätä esim steviaa tms. Joko taikinaan tai valmiille letulle.
Tälläisenään käy hyvin suolaiseksi letuksi.
Tästä tulee suunnilleen yksi paksuhko keskikokoisen paistinpannun pohjan kokoinen lettu tai muutama pienempi riippuen määrästä minkä pannulle kerralla lappaa.
Taikina on melko paksua "kittiä"
Eli siis selkokielellä resepti kuuluu:
-3 munaa
-2 ruokalusikallista psyllium jauhetta (esim fiber hysk)
-3 ruokalusikallista turkkilaista jogurttia.
Sekoita ja paista.
Tästä tulee mielestäni melko "suolaista" joten jos haluaa tehdä makeita lettuja niin kannattanee lisätä esim steviaa tms. Joko taikinaan tai valmiille letulle.
Tälläisenään käy hyvin suolaiseksi letuksi.
Tästä tulee suunnilleen yksi paksuhko keskikokoisen paistinpannun pohjan kokoinen lettu tai muutama pienempi riippuen määrästä minkä pannulle kerralla lappaa.
Taikina on melko paksua "kittiä"