Chili con carne haudutuspadassa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		350 g	2,1 kpl				102 kcal	3,3 g	16 g	1,4 g	6,7 g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		240 g					228 kcal	17 g	36 g	2,4 g	19 g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g		470 g					545 kcal	33 g	94 g	3,8 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Tomaattimurska		500 g			33 rl	5 dl	147 kcal	2,8 g	27 g	1 g	10 g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		400 g					910 kcal	76 g	0 g	68 g	0 g
Ruokosokeri		15 g					61 kcal	0 g	15 g	0 g	0 g
Kahvi (musta) muki 250g		250 g					3,3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Juustokumina jeera (), annos 6g		6 g					21 kcal	1,1 g	2,7 g	1,3 g	0,6 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1 g					3,6 kcal	0 g	0,8 g	0 g	0 g
Paprikajauhe		2 g		1 tl	1/3 rl		6,4 kcal	0,3 g	0,4 g	0,3 g	0,7 g

	Koko resepti 8 annosta	2390 g					2069 kcal	136 g	198 g	79 g	39 g
	Ravintosisältö / annos	299 g					259 kcal	17 g	25 g	10 g	4,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					87 kcal	5,7 g	8,3 g	3,3 g	1,6 g

Keitä vahvaa kahvia.

Sekoita 1/2 tl chilirouhetta kahviin (chilirouhe ei näy reseptin ainesosissa, sillä en löytänyt sitä Kalorilaskurista).

Jätä likoamaan.

Paloittele paprikat, laita haudutuspataan.

Valuta pavut ja lisää ne haudutuspataan.

Hienonna sipuli.

Paista jauheliha miltei kypsäksi omassa rasvassaan.

Lisää pannulle sipuli ja kypsennä hetki.

Pistä seos pataan.

Lisää pataan myös kahvi, tomaattimurska ja kaikki mausteet.

Sekoita hyvin.

Anna hautua Low-asetuksella ainakin 3 tuntia tai koko päivä.

Tarjoa sellaisenaan tai vaikkapa riisin kanssa.