Aamiaispelastus

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna, keitetty		480 g	8,7 kpl			685 kcal	60 g	1,4 g	49 g	0 g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g		250 g				300 kcal	8,5 g	9 g	25 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl		0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Mozzarella juustoraaste, valio		150 g				435 kcal	39 g	0 g	32 g	0 g
Paprika punainen		30 g	0,2 kpl			8,8 kcal	0,3 g	1,3 g	0,1 g	0,6 g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		95 g		10 rl	1,7 dl	105 kcal	22 g	0 g	1 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1055 g				1547 kcal	130 g	14 g	107 g	1,5 g
	Ravintosisältö / annos	132 g				193 kcal	16 g	1,8 g	13 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				147 kcal	12 g	1,3 g	10 g	0,1 g

1.voitele vuoka
2.vatkaa kananmunat ja kerma sekä lisää tonnikala
3.kaada seos vuokaan
4. pilko vihannekset
5 ripottele juustoraaste päälle
Paista uunissa 180 astetta kunnes piirakka saa hyvän värin, n. 30 min.