Banaaniproteiinilettu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		240 g	1,9 kpl				202 kcal	2,6 g	44 g	1 g	4,3 g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g		30 g					104 kcal	1,8 g	23 g	0,4 g	0,7 g
Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g		30 g					113 kcal	24 g	1,8 g	1,5 g	0 g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		60 g					514 kcal	0 g	0 g	60 g	0 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		10 g					36 kcal	0,4 g	8 g	0,4 g	0 g
Leivinjauhe		2.5 g		1/2 tl	0,2 rl		4,4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	68 kcal	4,5 g	7,2 g	2,3 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	688 g					1278 kcal	54 g	85 g	83 g	5 g
	Ravintosisältö / annos	57 g					106 kcal	4,5 g	7 g	6,8 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					186 kcal	7,9 g	12 g	12 g	0,7 g

Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.

Yksi annos on 1 pikkulettu.