Proteiini pirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Soijarouhe, vaalea | 10 g | 5 tl | 2 rl | 0,3 dl | 38 kcal | 3,9 g | 4,6 g | 0,2 g | 1 g | ||
| Vehnälese | 10 g | 3,3 rl | 1/2 dl | 23 kcal | 1,3 g | 1,5 g | 0,5 g | 3,8 g | |||
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150 g | 14 kcal | 0 g | 3,3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mansikka | 100 g | 10 rl | 2 dl | 47 kcal | 0,5 g | 8,4 g | 0,2 g | 1,9 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 520 g | 271 kcal | 31 g | 29 g | 1,7 g | 6,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 520 g | 271 kcal | 31 g | 29 g | 1,7 g | 6,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 52 kcal | 5,9 g | 5,5 g | 0,3 g | 1,3 g | |||||
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja