Kaaliporkkanaavokadosalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500 g | 7,7 kpl | 140 kcal | 3 g | 30 g | 1 g | 13 g | ||||
| Kaali, valkokaali | 500 g | 106 kcal | 6 g | 17 g | 1 g | 11 g | |||||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 200 g | 1,7 kpl | 396 kcal | 5,3 g | 1,5 g | 39 g | 13 g | ||||
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 10 g | 8,2 kcal | 0,2 g | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g | |||||
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10 g | 2,1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1220 g | 652 kcal | 15 g | 50 g | 41 g | 37 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 153 g | 82 kcal | 1,8 g | 6,3 g | 5,1 g | 4,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 53 kcal | 1,2 g | 4,1 g | 3,4 g | 3 g | |||||
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.