Avokado-Fetasalaatti + broileri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Salaattisekoitus, Pirkka		100 g			15 kcal	1 g	2 g	0,5 g	0 g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen		100 g	1/2 kpl		141 kcal	1,9 g	0,6 g	14 g	4,8 g
Kurkku		200 g	1/2 kpl	4,4 dl	22 kcal	1,1 g	2,8 g	0,2 g	1,4 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		100 g	1,8 kpl	1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g		200 g			352 kcal	10 g	10 g	30 g	2,4 g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g		500 g			600 kcal	80 g	14 g	25 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	1200 g			1157 kcal	96 g	34 g	69 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	600 g			578 kcal	48 g	17 g	35 g	5,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			96 kcal	8 g	2,8 g	5,8 g	0,9 g

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.