Iltakeitto - jauheliha

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		500 g	1 kpl			20 dl	65 kcal	5,6 g	4,9 g	1 g	6 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Porkkana, keitetty, suolaa		360 g	6 kpl		36 rl	7,2 dl	120 kcal	2,3 g	20 g	0,7 g	9 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio		22 g	2 kpl				67 kcal	2,1 g	3 g	5,2 g	0,4 g
Chili paprika punainen		45 g					18 kcal	0,9 g	4,1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2727 g					1051 kcal	89 g	54 g	48 g	23 g
	Ravintosisältö / annos	455 g					175 kcal	15 g	8,9 g	8 g	3,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	3,3 g	2 g	1,7 g	0,9 g

Oikeasti käytän tässä punaisen chilipaprikan sijasta Sallisen hot chili pulveria.