Kanariisivuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 684 g | 958 kcal | 109 g | 21 g | 50 g | 0 g | |||||
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 200 g | 120 kcal | 1,4 g | 10 g | 8 g | 0,6 g | |||||
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 160 g | 576 kcal | 14 g | 123 g | 1,6 g | 0 g | |||||
| Sipuli | 108 g | 2 kpl | 1,2 dl | 33 kcal | 1,4 g | 5,2 g | 0,2 g | 1,8 g | |||
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10 g | 28 kcal | 0,9 g | 1,7 g | 1,9 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1162 g | 1714 kcal | 127 g | 160 g | 62 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 291 g | 429 kcal | 32 g | 40 g | 15 g | 0,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 148 kcal | 11 g | 14 g | 5,3 g | 0,2 g | |||||
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.