Kevyt smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesimeloni kuorittu		1000 g	0,5 kpl				368 kcal	9 g	71 g	1 g	11 g
Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g		300 g					180 kcal	33 g	12 g	0,6 g	0 g
Sokeri		100 g	33 kpl	25 tl	8,3 rl	1,2 dl	406 kcal	0 g	100 g	0 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		5 g					20 kcal	0 g	5 g	0 g	0 g
Suklaa tumma		40 g	0,2 kpl				207 kcal	1,6 g	21 g	12 g	2,1 g

	Koko resepti 1 annosta	1445 g					1180 kcal	44 g	209 g	14 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	1445 g					1180 kcal	44 g	209 g	14 g	13 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	3 g	14 g	1 g	0,9 g

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.

Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.

Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.