Tonnikalapannari
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Euroshopper), annos 140g | 140 g | 214 kcal | 35 g | 0 g | 8,4 g | 0 g | |||||
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100 g | 70 kcal | 15 g | 2 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Punaleima emmentaljuusto 17% (Valio), annos 100g | 75 g | 218 kcal | 26 g | 0 g | 13 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Tomaattipyree, Pirkka | 10 g | 8,2 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0,1 g | 0,1 g | |||||
| Valkosipulivoi raaka (Rainbow), annos 20g | 40 g | 280 kcal | 0,4 g | 1,4 g | 31 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 530 g | 1025 kcal | 97 g | 5,8 g | 69 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 265 g | 513 kcal | 48 g | 2,9 g | 35 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 193 kcal | 18 g | 1,1 g | 13 g | 0 g | |||||
Ainekset sekaisin, voi pannulla sulaksi ja aineksien sekaan.
Uuni päälle ja lämpöä 200 astetta 30minuuttia.
Uuni päälle ja lämpöä 200 astetta 30minuuttia.