Kananmunakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna, keitetty		416 g	7,6 kpl			593 kcal	52 g	1,2 g	43 g	0 g
Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g		74 g				400 kcal	0,3 g	0,4 g	44 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		120 g		12 rl	1,9 dl	412 kcal	12 g	84 g	1,4 g	4,2 g
Kevytmaito (uht) (Milbona), annos 100g		1250 g				588 kcal	43 g	61 g	19 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1860 g				1992 kcal	107 g	147 g	107 g	4,2 g
	Ravintosisältö / annos	186 g				199 kcal	11 g	15 g	11 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				107 kcal	5,8 g	7,9 g	5,8 g	0,2 g

Keitä kanamunat ja tee valkokastike.

Sekoita ja nauti!