Smoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Mustaviinimarja, tuore (-), annos 50g67 g    32 kcal0 g52 g0 g39 g
Mansikat pakaste (Apetit), annos 100g33 g    12 kcal0,2 g2,5 g0,1 g0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g40 g0,3 kpl   34 kcal0,4 g7,3 g0,2 g0,7 g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g8.3 g    27 kcal1,4 g3,7 g0,6 g1,5 g
Sokeri6.7 g2,2 kpl1,7 tl0,6 rl0,1 dl27 kcal0 g6,7 g0 g0 g
Tuoremehu, Rainbow, Appelsiini 100 %50 g    20 kcal0,5 g5 g0,5 g0 g
Rasvaton piimä plus (Valio), annos 200g50 g    19 kcal2,3 g2,4 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
3 annosta
255 g    170 kcal4,8 g80 g1,4 g41 g
Ravintosisältö / annos85 g    57 kcal1,6 g27 g0,5 g14 g
Ravintosisältö / 100g100 g    67 kcal1,9 g31 g0,5 g16 g
2dl mustaherukkaa
1dl pakastemansikoita
1 kpl pieni jäinen banaani
4rkl luomukauranleseitä
2rkl sokeria
1,5 dl appelsiinituoremehua
1,5 dl Valio Pluspiimä rasvaton

Pyöräytä ainekset rikki ja sekaisin Smoothie kulhossa.

Kun mielestäsi valmista, toteuta muutama sekoitus vielä puls toimintoa käyttäen, jotta Soothiesta tulee kuohkeaa.

Nauti aamieisella puuron asemasta.

Hyvää esim ruisleivän kanssa.