Linssikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		16 g		3,2 tl	1,1 rl	0,2 dl	142 kcal	0 g	0 g	16 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		300 g	5,5 kpl			3,3 dl	81 kcal	3,9 g	14 g	0,6 g	5,1 g
Paprika vihreä		200 g	1,2 kpl				43 kcal	1,9 g	5 g	0,6 g	3,8 g
Linssi, punainen, Go Green		400 g					1300 kcal	96 g	196 g	4 g	48 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Vesi		2000 g		400 tl	133 rl	20 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		48 g					103 kcal	6,6 g	10 g	4 g	0 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		740 g			49 rl	7,4 dl	259 kcal	7,4 g	51 g	3,7 g	10 g
Soijakastike		10 g		1,7 tl	0,6 rl	0,1 dl	6 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	3724 g					1944 kcal	117 g	279 g	29 g	68 g
	Ravintosisältö / annos	466 g					243 kcal	15 g	35 g	3,6 g	8,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					52 kcal	3,1 g	7,5 g	0,8 g	1,8 g

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.