Kaalipata pekonilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		1000 g					211 kcal	12 g	34 g	2 g	21 g
Sipuli		80 g	1,5 kpl			0,9 dl	24 kcal	1 g	3,8 g	0,2 g	1,4 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		200 g	3,1 kpl				56 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5 g
Pekoni, paistettu		140 g	8,2 kpl				721 kcal	23 g	0 g	71 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g		200 g					700 kcal	12 g	152 g	3,4 g	4 g
Siirappi		100 g		14 tl	5 rl	0,7 dl	302 kcal	0,1 g	74 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 %		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	327 kcal	5,4 g	5,4 g	30 g	0 g
Soijakastike		36 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	22 kcal	1,9 g	3,4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	3356 g					3026 kcal	133 g	285 g	147 g	31 g
	Ravintosisältö / annos	336 g					303 kcal	13 g	28 g	15 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					90 kcal	4 g	8,5 g	4,4 g	0,9 g

Lisäksi mausteita oman maun mukaan.

Valkopippuria, suolaa, mustapippuria, paprikaa, kirveliä yms.