Proteiiniletut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 30 g | 109 kcal | 26 g | 0,4 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Pellavansiemenöljy | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Koko resepti 5 annosta | 520 g | 606 kcal | 66 g | 34 g | 23 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 104 g | 121 kcal | 13 g | 6,7 g | 4,6 g | 0,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 117 kcal | 13 g | 6,4 g | 4,4 g | 0,4 g | |||||
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.