Kanariisi pata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaa | 500 g | 42 rl | 6,3 dl | 685 kcal | 12 g | 151 g | 1,4 g | 4,6 g | |||
| Juustoraaste, pizzajuusto (Valio oy), annos 150g | 150 g | 495 kcal | 38 g | 0 g | 39 g | 1,5 g | |||||
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 5,8 g | 12 g | 25 g | 0 g | |||||
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 630 g | 876 kcal | 113 g | 13 g | 42 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 1530 g | 2356 kcal | 169 g | 176 g | 107 g | 6,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1530 g | 2356 kcal | 169 g | 176 g | 107 g | 6,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 154 kcal | 11 g | 11 g | 7 g | 0,4 g | |||||
Paista broilerin suikaleet ja keitä riisi.
Voitele vuoka ja sekoita suikaleet, riisi, juustoraaste ja ruokakerma vuokaan sekaisin.
Paista uunissa 200 asteessa 30 minuuttia.
Mausta broilerin suikaleet paistaessa, esim.
Chilijauhe, paprikajauhe, valkosipulijauhe ja aromisuola,
Voitele vuoka ja sekoita suikaleet, riisi, juustoraaste ja ruokakerma vuokaan sekaisin.
Paista uunissa 200 asteessa 30 minuuttia.
Mausta broilerin suikaleet paistaessa, esim.
Chilijauhe, paprikajauhe, valkosipulijauhe ja aromisuola,