Vihersmoothie kukkakaali

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		50 g	0,1 kpl			1,3 dl	12 kcal	0,9 g	1,1 g	0,2 g	1,2 g
Kurkku		100 g	1/4 kpl			2,2 dl	11 kcal	0,6 g	1,4 g	0,1 g	0,7 g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		25 g					2,8 kcal	0,3 g	0,3 g	0,1 g	0,3 g
Omena, keskikokoinen 200g		100 g	0,6 kpl				34 kcal	0,2 g	7,1 g	0,3 g	1,8 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		100 g	0,8 kpl				84 kcal	1,1 g	18 g	0,4 g	1,8 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	103 kcal	9 g	10 g	3 g	0 g
Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g		12 g					39 kcal	1,4 g	8,1 g	0,3 g	1 g

	Koko resepti 2 annosta	587 g					286 kcal	14 g	46 g	4,4 g	6,8 g
	Ravintosisältö / annos	294 g					143 kcal	6,8 g	23 g	2,2 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					49 kcal	2,3 g	7,8 g	0,7 g	1,2 g

Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.

Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.